Reviews for Get a Grip!: Overcoming Stress and Thriving in the Workplace

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Review # 1 was written on 2012-06-03 00:00:00 Jenny Hayden Bob Losyk, el autor, convierte este libro en un ameno tratado sobre el estrés, plagado de estrategias prácticas para combatirlo. El estrés es la plaga de nuestro tiempo y la causa de un sin número de dolencias. Cuando nos enfrentamos a un estresor en el trabajo, nuestro cuerpo reacciona exactamente igual que lo habría hecho el de un cavernícola ante un animal salvaje: preparándose para luchar o huir. Los glándulas suprarenales vierten adrenalina en nuestra sangre, también se liberan corticoides, el corazón se acelera, incrementa el aporte de sangre y oxigeno a los músculos, aumenta la presión sanguinea, crece el ritmo de la respiración y disminuye el ritmo del proceso digestivo. Aumenta la sudoración para mantener la temperatura básica del cuerpo dentro de sus márgenes normales. En los tiempos que corren, la respuesta de nuestro organismo al estrés no es la más adecuada (no tenemos que luchar ni huir para superar la circunstancia estresora), así que toda esa química que nuestro propio cuerpo se inyecta para ponerse en movimiento y tener más energía, acaba por hacernos daño. Para no quemarnos, se nos ofrecen muchísimas herramientas. Las más importantes (con un capítulo para cada una): ejercicio meditación dieta adecuada risa gestión del tiempo Cualquiera de ellas podrá salvarnos del síndrome burn out, pero además, el libro termina con 50 maneras de eliminar las causas de estrés, aquí están algunos ejemplos: Apagar la televisión Alejarse del politiqueo de la oficina Una cena romántica a la luz de las velas

Review # 2 was written on 2009-04-06 00:00:00 Robert Antonucci A good book about basic stress management. It reads a little like a motivational speech at times, which grated on me a bit but overall, I think the author does a good job at explaining stress/burnout and providing strategies to help address these issues.