A M, la Ma trise de la vie: Le pouvoir de choisir votre niveau de performance tout en r duisant votre stress Book

Contents

Avant-propos....................1
PARTIE I – Préparer le voyage....................9
Introduction....................10
PARTIE II – Construire les fondations....................49
Principes fondamentaux de AïM....................50
Définition : la Performance Optimale....................58
Régler votre boussole....................70
Stimuler votre motivation....................87
Installer les gardes-fous....................96
PARTIE III – Programmer la performance....................109
Étape 1 – Faire taire le cerveau....................111
Étape 2 – Recadrer la petite voix....................123
Étape 3 – Visualiser votre avenir....................137
Étape 4 – Exprimer votre gratitude....................147
Étape 5 – Crer la Matrise....................159
Étape 6 – Ancrer la performance....................167
PARTIE IV - Lâcher les freins....................177
Réduire les barrières à la performance....................178
Conclusion et voie à suivre....................223
ANNEXES....................1